{"id":1241,"date":"2021-03-15T00:15:58","date_gmt":"2021-03-14T23:15:58","guid":{"rendered":"https:\/\/hanfserver.info\/?p=1241"},"modified":"2021-03-15T00:16:00","modified_gmt":"2021-03-14T23:16:00","slug":"wie-gesund-ist-hanf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hanfserver.info\/?p=1241","title":{"rendered":"Wie gesund ist Hanf?"},"content":{"rendered":"\n

Hinter dem Begriff Hanf verbirgt sich eine Pflanze, die so vielseitig, wie kaum eine andere ist. Allt\u00e4gliche Lebensmittel lassen sich aus der Hanfpflanze gewinnen, so unter anderem Hanfsamen, Hanfsamen\u00f6l oder auch Hanfproteine. Auch als Rohstoff ist Hanf unglaublich vielf\u00e4ltig. Dass es sich bei Hanf in all seinen Facetten, um einen Superstoff und auch ein Superfood handelt, wird im Folgenden ausgef\u00fchrt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hanf als Rohstoff<\/h2>\n\n\n\n

Kaum eine andere Nutzpflanze ist so alt wie der Hanf. In zahlreichen Kulturen wurde die Hanfpflanze f\u00fcr verschiedenste Zwecke eingesetzt. Beispielsweise bauten japanische Samurai bereits Rohstoffe der Hanfpflanze in ihre R\u00fcstungen ein. In Europa wurden Stoffe, Papier, Farben und auch schmerzstillende Medikamente schon vor langer Zeit auf Basis von Hanf hergestellt. Die negative Konnotation, die dem Begriff des Hanfes beiwohnt, stammt lediglich aus der illegalen Verwendung als Droge. Die vielen gesundheitsf\u00f6rdernden Eigenschaften dieser Pflanze wurden nicht weitergehend ber\u00fccksichtigt, an dieser Stelle soll ein Contra gesetzt werden.<\/p>\n\n\n\n

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Proteine pur<\/h2>\n\n\n\n

In Hanfsamen lassen sich viele und qualitativ hochwertige Proteine finden. Hanfsamen enthalten alle essenziellen Aminos\u00e4uren, die dem K\u00f6rper von au\u00dfen zugef\u00fchrt werden m\u00fcssen, um k\u00f6rpereigene Eiwei\u00dfe daraus herzustellen. Hanf ist besser als Soja, da die Cannabissamen zwei Proteine namens Edstin und Albumin enthalten, die den k\u00f6rpereigenen Proteinen sehr \u00e4hnlich sind und entsprechend leicht verstoffwechselt werden k\u00f6nnen. Eine positive Folge ist, dass diese Eiwei\u00dfe leicht zu Immunglobulinen umgewandelt werden k\u00f6nnen. Diese sind wichtig f\u00fcr ein funktionierendes\u00a0Immunsystem.<\/p>\n\n\n\n

Vitamine, wohin man schaut<\/h2>\n\n\n\n

Vorrangig zu finden sind die Vitamine E und B. Erstaunlicherweise enthalten Hanfsamen noch mehr Vitamin B als die meisten tierische Produkte, weshalb besonders Vegetarier und Veganer Hanfsamen essen sollten. So ist Vitamin B2 enorm wichtig f\u00fcr den Muskelaufbau. Auch gegen Stress hilft lieber zu viel als zu wenig davon. Ansonsten wird die Sehkraft sowie die Haut durch dieses Vitamin unterst\u00fctzt.<\/p>\n\n\n\n

Hanf spendet Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/h2>\n\n\n\n

Die moderne Ern\u00e4hrungsweise vieler Menschen bringt mit sich, dass sie zu viel Omega-6-Fetts\u00e4uren konsumieren. Dadurch ger\u00e4t das Gleichgewicht von Omega-6- und Omega-3-Fetts\u00e4uren durcheinander. Das resultiert unter anderem aus \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Fleisch- und Milchkonsum. Infolgedessen treten einige Leiden und Krankheiten auf, so z.B. chronische Nervenleiden, Gelenkentz\u00fcndungen oder auch Herz-Kreislaufprobleme. Gl\u00fccklicherweise enthalten Hanfsamen und Hanfsamen\u00f6l das optimale Verh\u00e4ltnis dieser beiden Fetts\u00e4uren.<\/p>\n\n\n\n

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Gamma-Linolens\u00e4ure f\u00fcr die Gesundheit!<\/h2>\n\n\n\n

Kaum ein anderes Pflanzen\u00f6l enth\u00e4lt Gamma-Linolens\u00e4ure (GLA). Diese erf\u00fcllt im K\u00f6rper wichtige Funktionen, gleicht den Hormonhaushalt aus, wirkt Entz\u00fcndungen entgegen, sorgt f\u00fcr dichtere Haare, festere N\u00e4gel und eine bessere Haut. Auch wird der k\u00f6rpereigene Stoffwechsel angeregt, sodass mehr Kalorien verbrannt werden. Ebenso unterst\u00fctzt Gamma-Linolens\u00e4ure die Natrium-Kalium-Pumpe, wodurch der Metabolismus angeregt wird und sich der K\u00f6rper entgiften kann.<\/p>\n\n\n\n

Weitere Inhaltsstoffe<\/h2>\n\n\n\n

Nicht zu vergessen sind die Mineralien wie Kalzium,\u00a0Magnesium\u00a0und Eisen. Vorzufinden sind auch die Vitamine A, B, C, D und E, zusammen mit einer Vielzahl an unterschiedlichen Antioxidantien, wie Phytol. Diese Antioxidantien tragen dazu bei, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Oxidativer Stress wird dadurch gesenkt. Grunds\u00e4tzlich werden die Zellen gesch\u00fctzt bzw. es werden Zellsch\u00e4den verhindert.<\/p>\n\n\n\n

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Wie integriere ich Hanf in meinen Alltag?<\/h2>\n\n\n\n

Hanfsamen sind ein simples Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. Geschmacklich sind sie nussig bis s\u00fc\u00dflich, und k\u00f6nnen in einer Vielzahl von unterschiedlichen Mahlzeiten eingebaut werden. Am einfachsten ist es, wenn man Hanfsamen in fertige Mahlzeiten streut. Bowls, Salate, Sandwiches und Nudelgerichte eignen sich hervorragend daf\u00fcr. Auch in s\u00fc\u00dfe Speisen kann man Hanfsamen geben. Da es sich um eine Frage des Geschmacks handelt, sollte jeder pers\u00f6nlich ein wenig experimentieren.<\/p>\n\n\n\n

Ansonsten kann man noch Hanfsamen\u00f6l verwenden, zum Braten aber auch f\u00fcr Dressings, So\u00dfen und dergleichen. Allen Sportlern soll\u00a0Hanfprotein\u00a0empfohlen sein. Das ersetzt herk\u00f6mmliches Proteinpulver und zeichnet sich durch ein einzigartiges Aminos\u00e4urenprofil aus, welches schnelles Muskelwachstum fast schon garantiert.<\/p>\n\n\n\n

Hanf ist gesund!<\/h2>\n\n\n\n

Wie es sich gezeigt hat, bringen die Produkte des Hanfes viele gesundheitsf\u00f6rdernde Effekte mit sich. Insbesondere Hanfsamen sind eine extrem schlichte Art, die guten Seiten des Hanfes in das eigene Leben zu integrieren. An dieser Stelle soll jedem empfohlen sein, sich selbst von Hanf zu \u00fcberzeugen.<\/p>\n\n\n\n

Quelle<\/a><\/p><\/blockquote><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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